Forside / Hvad er EFT?
EFT-tapping
Hvad er EFT-tapping?
En enkel metode: let tapping på punkter, mens du siger det, der fylder, højt.
EFT står for Emotional Freedom Techniques. På dansk kalder mange det bare tapping. Du banker let med to fingre på bestemte punkter på ansigtet, overkroppen og hånden, mens du sætter ord på det, der fylder.
Punkterne er de samme, som man kender fra akupressur og kinesisk medicin. Forskellen er, at du ikke trykker. Du tapper let og i et roligt tempo, og du siger tingene højt undervejs.
Punkterne
Vi bruger de samme ni punkter hver gang. Du lærer dem hurtigt.
- Karatepunktetsiden af hånden
- Øjenbrynethvor det starter
- Siden af øjetpå knoglen
- Under øjetpå knoglen
- Under næsenover overlæben
- Hageni folden under læben
- Kravebenetlige under det
- Under armenpå siden af brystkassen
- Toppen af hovedetmidt på issen
Sådan foregår en session
- Vi lander.Du får en kop te, og vi tager en snak om, hvad du gerne vil arbejde med i dag.
- Hvor meget fylder det?Du mærker efter og giver det et tal fra 0 til 10. Så har vi et sted at starte.
- Vi tapper sammen.Jeg viser dig punkterne og guider dig med ord, mens du banker let med fingrene. Undervejs mærker vi efter, om tallet ændrer sig.
- Du tager det med hjem.Du går med en kort øvelse, som du kan bruge selv, når du har brug for den.
Det, du siger
Vi starter tit med en sætning, mens du tapper på karatepunktet: "Selvom jeg har det her, så accepterer jeg mig selv fuldt og helt." Derefter tapper du på punkterne og siger kort, hvad du mærker. Jeg finder ordene sammen med dig, så du ikke skal tænke over dem.
Jeg ser altid på hele dig. Kroppen og nervesystemet er med i alt, vi gør, også når vi taler om det, der fylder i hovedet.
Spørgsmål om EFT
Er EFT videnskabeligt bevist?
Der findes forskning i EFT, men den er stadig begrænset, og jeg lover ikke, hvad det gør for dig. Mange bruger det som en enkel måde at falde til ro på, og som noget de kan gøre selv.
Skal jeg tro på det?
Nej. Du skal bare have lyst til at prøve.
Kan jeg tappe selv derhjemme?
Ja. Det er en stor del af idéen. Du går hjem med en kort øvelse. Læs også, hvordan du kan prøve en kort runde selv.
Erstatter EFT anden behandling?
Nej. EFT erstatter ikke behandling hos læge eller psykolog. Du er meget velkommen som et supplement.
Book en tid
Har du lyst til at prøve?
Book en session, eller ring eller skriv, hvis du har spørgsmål. Du behøver ikke vide, hvad du vil arbejde med.
Ring eller skriv
50 35 11 06
Tager jeg ikke telefonen, så send en SMS, så ringer jeg tilbage.mail kommer
Adresse
Mellemvej 5
5700 Svendborg